Mineral número 1 de nosso corpo

O magnésio é o mineral número 1 no nosso organismo:

• É a partir do magnésio que todos os outros minerais e vitaminas são absorvidos pelo organismo.

• Se temos insuficiência de magnésio, vamos ter problemas de desnutrição, uma vez que outros nutrientes não estão a ser absorvidos.

• Quem faz suplementação de cálcio tem obrigatoriamente de fazer com magnésio. Quem toma cálcio sem magnésio vive, em média, menos 5 a 7 anos, porque o cálcio sem o magnésio não vai para o osso e aloja-se nas artérias, na válvula cardíaca, causando AVC`s, Ataques Cardíacos, etc. O ideal, para quem toma suplementos de cálcio é tomar também, para além do magnésio, vitamina D3, vitamina A, Boro e vitamina K2. Se não tem um acompanhamento adequado é melhor adquirir o cálcio apenas pela via alimentar: verduras, algas, salsa, etc.

• A sua importância é tão grande que, grande parte das mortes súbitas deve-se a deficiência de magnésio.

• Foi o magnésio que permitiu vida no nosso planeta: o nosso planeta era aneuróbico, não tinha oxigénio. E foi a partir da clorofila (acredita-se que foi a Chlorella) que permitiu o dióxido de carbono transformar-se em oxigénio, e ela consegue fazer isso devido ao magnésio que contém.

• O magnésio tem mais de 600 funções no nosso organismo.

• O nosso organismo funciona graças ao magnésio.

Algumas funções do Magnésio:

• Absorção do cálcio nos ossos (sem ele, o cálcio não vai para os ossos e acumula-se nas artérias e válvula cardíaca provocando AVC`s e ataques cardíacos)

• Previne e regula arritmias cardíacas

• Relaxante muscular

• Regula a tensão arterial

• Regula a insulina

• Formação do ATP (transforma os alimentos em energia)

• Previne morte súbita

• Evita trombos

• Antialérgico

• anti-stress

• Insuficiência de autodefesa geral

• Astenia

• Neuroses

• Tremores

• Cefaleias

• Espasmos coronários

• Artroses

• Artrites

• Obstipação crónica

• Colites

• Disfunções Hepáticas

• Auto-intoxicação por insuficiência digestiva

• Disfunção da tiróide

• Eczema

• Psicopatias

• Prostatismo

O que retira magnésio do nosso organismo:

• Stress

• Alimentos considerados ácidos para o organismo (leite, álcool, refrigerantes, açúcar, hidratos refinados)

• Idade (o organismo necessita de mais magnésio com o avanço da idade)

• Suor

Alimentos ricos em magnésio:

• algas

• peixe

• nozes

• verduras

• coco

• chocolate amargo

• amêndoas

• castanha do pará

• caju

• sementes

• frutas em geral

• cereais

Suplementar Magnésio: o magnésio pode ser ingerido pela via de suplementos. Será o mais indicado, sobretudo, à medida que a idade avança e porque os alimentos estão mais pobres em minerais devido ao empobrecimento do solo. A má alimentação e o stress a que a maioria das pessoas estão sujeitas no dia a dia e, o consumo de álcool, exige, igualmente, a suplementação de magnésio.

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